Gehetzt, überfordert, ausgebrannt

tcm braunschweigHeilkräuter zur Balance
Wie Sie sich gegen Stress und innere Unruhe schützen können.

 

Er wollte sich nur kurz ausruhen, da raste es los. Das Herz schlug ihm fast aus dem Brustkorb, als wollte es „explodieren“. Die Ohren klangen als würde jemand mit der Trillerpfeife direkt in seinen Kopf pfeifen. Panik überfiel ihn.

Immer häufiger sehe ich Patienten mit ähnlichen Problemen. Auffällig ist, dass sie alle sehr viel und gerne arbeiten. Nach einiger Zeit ständiger Überanstrengung, schlafen sie schlecht, werden nassgeschwitzt wach, das Herz rast und eine innere Unruhe treibt sie durch den Tag. Die Ohren piepen, der Kopf schmerzt und es ist ihnen schwindelig. Viele klagen zudem über Magenschmerzen und Übelkeit.

Körper und Seele im Dauer-Ausnahmezustand


stresshilfe braunschweigMan kann die Symptome und das Verhalten dieser Patienten mit einem überhitzen Auto vergleichen, dass mit  200 km/h über die Autobahn rast.
Unser Auto halten wir spätestens hier an, unseren Körper leider nicht. Dadurch wird es immer schwieriger sich zu entspannen, man ist getrieben von innerer Unruhe - das Kühlwasser brodelt.

Der Körper ist erschöpft, das Gehirn kann die vielen Eindrücke nicht mehr verarbeiten. Die Anspannung nimmt zu, die Arbeit muss doch geschafft werden. Die Leberenergien im Körper fließen nicht mehr frei, die Zellen und Organe werden schlechter mit Nährstoffen/Energien versorgt. Häufig leidet zuerst der Magen, besonders, wenn dann noch während der Arbeit gegessen wird und die Nahrungsmittel auch noch ungesund sind.

Was sollte man tun?

• Legen Sie regelmäßig Pausen ein um Ihr Yin (Kühlwasser) wieder aufzufüllen.

• Entlasten Sie Ihre Leber indem Sie sich gesund, mit qualitativ hochwertigen Nahrungsmitteln ernähren. Nahrungsmittel die das Yin stärken sind Fleisch, Fisch, Kartoffeln, Reis, Bohnen, rote Beete, Trauben, Beeren etc.

• Lernen Sie eine Entspannungsmethode, z. B. Yoga, Tai Qi/ Qi Gong, Autogenes Training

• Sorgen Sie für ausreichend Bewegung, am besten an der frischen Luft.

• Achten Sie auf einen erholsamen Schlaf. Überheizen Sie Ihr Schlafzimmer nicht, aber sorgen Sie für warme Füße, essen Sie nicht mehr zu spät, zu schwer oder zu viel am Abend.  

Kräuter und Akupunktur für das innere Gleichgewicht

chin medizin braunschweigDie Chinesische Medizin kann mit Akupunktur und Heilkräutern helfen den Körper zu stärken und zu entspannen, um ein inneres Gleichgewicht von Yin und Yang und den freien Energiefluss wieder herzustellen.

 

Die Akupunkturauswahl und die Heilkräuter werden für jeden Patienten individuell zusammengestellt.

Kräuter für den Hausgebrauch sind Shu Di Huang/Rehmannia praeparata, Bo He/Pfefferminze, Yi Mu Cao/Leonurus.

Unser Geheimrezept während des Studiums und in China ist Gou Qi Zi/Lycium Frucht und Ju Hua/Chrysanthemen Blätter mit heißem Wasser übergossen.
Es soll das Yin und die Augen stärken.

Bitte beachten Sie, dass Sie kein Kraut in zu großen Mengen einnehmen dürfen!

Kerstin Kurth
buttonInstitut für Traditionelle Chinesische Naturheilverfahren

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