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 Keine Chance dem Winterblues
So können Sie der dunklen Jahreszeit mit kleinen Wohlfühlinseln ein Schnippchen schlagen
Die Wintermonate können ganz schön auf die Stimmung drücken. Wenn draußen dunkle Wolken die ohnehin spärliche Novembersonne verhängen, Kälte und regnerisches Wetter nach drinnen treiben, dann denkt jeder mit Wehmut an die wunderbaren Sonnenstunden des Sommers zurück. Jetzt hilft nur eins - sich ganz bewusst etwas Schönes gönnen.
"Lassen Sie Ihre Stimmung erst gar nicht in den Keller rutschen", empfiehlt Dr. Gert Kaluza, Psychologe aus Marburg.
"Schaffen Sie sich Wohlfühlinseln in Ihrem Alltag und sorgen Sie regelmäßig für Entspannung und Erholung."
Also ab aufs Sofa mit einem guten Buch oder dem Lieblingsfilm, eine gemütliche Teezeremonie mit der besten Freundin oder einfach ein Bad nehmen, schöner Musik lauschen und abschalten. So verfliegt die trübe Laune schnell.
Ganz wichtig: Nur kein schlechtes Gewissen haben, wenn man einfach mal gar nichts tut.
Winterzeit ist Wannenzeit
Um für kurze Zeit aus dem Alltag auszubrechen, sind gerade im Winter Wohlfühlbäder ideal. Warmes Wasser, das den Körper umschließt, angereichert mit duftenden und pflegenden Badezusätzen ist jetzt genau das Richtige.
So verströmt zum Beispiel das Entspannungsbad von tetesept schon beim Einlaufen des Badewassers eine angenehm fruchtige Duftnote. Die ätherischen Öle von Orange, Mandarine, Limette und Lavendel schenken Körper und Geist wohltuende Erholung und die pflegende Schaumbadrezeptur mit besonderen Rückfettern verleiht der Haut ein angenehm gepflegtes Hautgefühl.
Nach dem Bad ist es dann das Schönste, sich in einen weichen, bestenfalls vorgewärmten Bademantel zu kuscheln und die Entspannung noch ein wenig nachwirken zu lassen.
Das perfekte Wohlfühlbad
Die beste Zeit für ein erholsames Vollbad ist der Abend, denn dann ist der Biorhythmus ganz auf Entspannung eingestellt. Ideal sind 35 bis 38 Grad Wassertemperatur. Farbige Kerzen und sanfte Musik machen das Bad perfekt.(djd/pt) |
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