Sanfter Sport und Vitamin E schützen die Gelenkzellen
Intensiver Sport belastet die Gelenke. Am häufigsten kommt es im Knie zu einer Überbeanspruchung.

Mit der Zeit kann dies zu einer fortschreitenden Arthrose führen. Je nach Belastung können jedoch auch Hüften und Sprunggelenke von der schmerzhaften Erkrankung betroffen sein. Zudem tragen Verletzungen beim Sport zum Verschleiß der Gelenke bei. Bei Mannschaftssportarten wie Fußball oder Handball, ebenso bei Tennis, Squash, Joggen oder Skifahren riskieren nicht nur Profis, sondern auch ambitionierte Hobbysportler Meniskus- und Kreuzbandrisse sowie Band- und Kapselverletzungen, die Knorpelschäden hervorrufen können.

Sanfte Bewegung empfohlen

Couch-Potatos leben jedoch keineswegs gesünder als sportlich Aktive. Auch sie sind nicht vor Arthrose gefeit. Denn zu wenig Aktivität kann dem Knorpel ebenfalls schaden, weil er im Ruhezustand nicht ausreichend mit Nährstoffen und Flüssigkeit versorgt werden kann. Experten bestätigen: Wer keinen Sport treibt, leidet deutlich häufiger unter Gelenkschäden als Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen. Dabei werden allerdings gelenkschonende Sportarten wie Walking, Wandern, Radfahren, Schwimmen, Gymnastik, Yoga und Aquajogging empfohlen. Diese sanften Bewegungstrainings sind nicht zuletzt auch für Übergewichtige ratsam, die ihre Knie- und Hüftgelenke bei jedem Schritt einer neuen Belastungsprobe aussetzen.

Schmerzmittel reduzieren

Der Knorpelabrieb bei Arthrose führt schubweise immer wieder zu Entzündungen. Dabei entstehen vermehrt freie Radikale, die den Zerstörungsprozess im Gelenk beschleunigen. Um die aggressiven Sauerstoffmoleküle im Zaum zu halten, braucht der Körper sogenannte Antioxidantien wie den natürlichen Radikalfänger Vitamin E. Dr. Erwin Häringer empfiehlt die tägliche Einnahme von hochdosiertem Vitamin-E wie beispielsweise in Optivit Fortissimum, das rezeptfrei in unserer Apotheke und unserem Online-Shop www.fastmed.de erhältlich ist.

"Wir können dadurch sehr oft die herkömmliche medikamentöse Therapie zurückfahren und beispielsweise die Einnahme von Schmerzmitteln deutlich reduzieren", betont der Münchner Allgemeinmediziner.

Vitamin E lindert Entzündung

Der positive Einfluss von Antioxidantien wie Vitamin E auf den Entzündungsverlauf wird von zahlreichen wissenschaftlichen Arbeiten bestätigt. "Epidemiologische Untersuchungen haben ergeben, dass Patienten, die an Entzündungserkrankungen leiden, häufig einen schlechten Antioxidantien-Status aufweisen. Umgekehrt zeigen klinische Studien, dass Patienten mit einer optimalen Versorgung an Antioxidantien Vorteile haben", erklärt Professor Dr. Olaf Adam von der Universität München. Sie fangen freie Radikale ab und dämpfen die überschießende Immunreaktion des Körpers.