Dauer-Trend Wellness
Immer mehr Menschen suchen Erholung vom Alltagsstress und wollen etwas für ihren Körper und ihre Gesundheit tun.

Entspannung steht bei den Wünschen für einen perfekten Urlaub ganz oben. Doch sich im Dschungel der verschiedenen Angebote zurechtzufinden, ist nicht so einfach. Während ein Wochenende mit Sauna und Massagen größtenteils der Entspannung dient, handelt es sich bei Kneipp, Thalasso und Ayurveda um Verfahren mit medizinischem Hintergrund.

Medical Wellness

Obwohl in Wellnesshotels oft einzelne Ayurveda-Massagen oder Thalasso-Algenmasken angeboten werden, sind es doch eigentlich ganzheitliche Konzepte mit einer Kombination verschiedener Anwendungen. Um diese besser von anderen Wellness-Angeboten abzugrenzen, wurde der Begriff Medical Wellness geschaffen. «Ein wichtiges Unterscheidungsmerkmal ist die ärztliche Betreuung vor Ort», sagt Steffen Wilbrandt vom Deutschen Verband Medical Wellness.

So sollte zu Beginn unabhängig vom Verfahren eine eingehende Diagnostik stehen, anhand derer der Arzt die Therapie festlegt. Abgesehen davon, dass sie zu den gesundheitlichen Bedürfnissen passen müsse, sei auch nicht jede Anwendung für jeden geeignet, warnt der Experte: «Geschlossene Thalasso-Algenpackungen entwickeln zum Beispiel viel Wärme und können bei Blutdruckproblemen im schlimmsten Fall zum Kreislaufkollaps führen.» Wer sich unsicher sei, sollte zunächst mit seinem Hausarzt sprechen, empfiehlt Wilbrandt. Denn auch Schulmediziner beschäftigen sich immer öfter mit den alternativen Heilverfahren.

Ganzheitlicher Ansatz

Thalasso, Kneipp und Ayurveda unterscheiden sich zwar in ihren Anwendungen, orientieren sich aber alle am Bild des Menschen als Ganzem. Auch die Heilmethoden folgen dem gleichen Schema: Diagnostik mit anschließender Physiotherapie und dem Einsatz von Heilpflanzen oder anderen natürlichen Stoffen. (ddp)


INFO-TIPP

Kneipptherapie

Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 - 1897) hat ein ganzheitliches Therapieverfahren entwickelt.
Die Kneipptherapie ist ein Therapieverfahren, das aus fünf Säulen besteht: Hydrotherapie, Heilpflanzentherapie, Ordnungstherapie, Bewegungstherapie und Ernährung. Die Kneipptherapie gilt als Kern der modernen Naturheilkunde.


Heilpflanzentherapie
Kneipp verfügte über ein umfangreiches Heilpflanzenwissen, das er aus Schriften der mittelalterlichen Klostermedizin bezog. Er bereitete dieses Wissen auf und ergänzte es mit seinen eigenen Erfahrungen.

Dabei lagen ihm neun verschiedene Kräuter besonders am Herzen:

• Kamille bei Entzündungen und Fieber
• Königskerze bei Atemnot und Asthma
• Melisse zur Beruhigung
• Pfefferminze zur Erfrischung von Körper und Geist
• Ringelblume zur Schmerzlinderung und bei Entzündung
• Rosmarin für das Herz
• Salbei bei Halserkrankungen
• Schafgarbe für die Lungen und
• Wermut zur Entgiftung und für den Magen

Die Kräuter wurden äußerlich und innerlich angewendet. Äußerlich nutzte er sie als Badezusätze, für Inhalationen, Dampfbäder, Wickel und Packungen. Er stellte außerdem Salben und Öle für Einreibungen her. Innerlich verabreichte er die verschiedenen Kräuter als Tees, Säfte, Dragees oder Tinkturen.

Ordnungstherapie

Als Kneipp feststellte, dass seine Heilkünste bei einigen Menschen versagten, entwickelte er die Ordnungstherapie. Diese geht davon aus, dass der Körper nach einer »eigenen Uhr tickt«, deren naturgegebener Rhythmus im täglichen Leben beachtet werden sollte: Ruhe- und Erholungsphasen sollten sich abwechseln mit Phasen der Anspannung und Arbeit. Meditation und Atemübungen schaffen die nötige Entspannung und Zeit der Muße. Bewegung und körperliche Betätigung gleichen einseitige Belastungen im Alltag aus.

Bewegung hält fit

Regelmäßige Bewegung hilft, die Gesundheit zu erhalten.
Dabei verband Kneipp das Nützliche mit dem Praktischen: Er bezeichnete selbst Holzhacken und Hausarbeit als Bewegungstherapie. Außerdem empfahl er täglich mehrstündige Spaziergänge, Wandern, Schwimmen, Gymnastik und Wassertreten, um den Körper fit zu halten und Stress abzubauen.

Ernährung

Kneipp hatte erkannt, dass üppige Portionen und der übermäßige Genuss von Fett, Salz und Alkohol die Gesundheit schädigen. Er empfahl Mäßigung und eine ausgewogene Vollwertkost aus frischen Produkten der Region.
So wird der Körper mit den lebenswichtigen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen versorgt.

Heilanzeigen

Die Kneippschen Wasseranwendungen gelten heute als wissenschaftlich geprüfte und anerkannte Methode. Sie bilden die Basis der modernen Hydrotherapie.

Kneipp-Anwendungen dienen in erster Linie der Abhärtung und der Vorbeugung von Krankheiten. Das Immunsystem wird gestärkt und chronische Infektionen werden gelindert. Auch Migräne, Erschöpfungszustände, psychosomatische Erkrankungen und vegetative Störungen lassen sich mit den Kneippschen Methoden therapieren. Eine Kneipp-Kur unterstützt Genesung und Rehabilitation.